1_Heilsamer Selbstkontakt
1e_Moment-für-Moment Praxis
Einleitung
Heilsamer Selbstkontakt beginnt im Innehalten.
Die Moment-für-Moment Praxis lädt dazu ein, jeden Augenblick neu zu erfassen – nicht als Leistung, sondern als Möglichkeit, im Fluss mit mir selbst zu sein.
Wenn ich im Nebel bin, kann ich doch atmen.
Wenn ich die Sonne sehe, darf ich mich freuen.
Beides gehört zu mir.
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Übung
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Nimm dir 3 Minuten.
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Setz dich bequem hin, schließe die Augen.
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Spüre: Was nehme ich gerade wahr – Körper, Gedanken, Stimmung?
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Benenne still: „Das ist jetzt da.“ – ohne zu bewerten.
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Bleibe einen Moment mit dem, was sich zeigt.
Jeder Moment ist mein Lehrer.
Bin ich mit mir beschäftigt,
oder nehme ich an der größeren Bewegung teil?
Da-sein liegt jenseits von angenehm und unangenehm.
Jeder Augenblick lädt mich ein,
mich mit dem, was gerade ist, einzubringen.
Je mehr ich den Moment erfasse,
desto klarer wird:
Es geht nicht um meine Optimierung,
sondern um Teilhabe am größeren Wir.
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Blog-Link:
Inhalt: Zusammenfassung eines Gespräches mit Teresa Distelberger aus ihrer Potcast-Reihe "about home".
In Arbeit:
- Audio: Podcastgespräch in der Jurte (gesamte Länge)